Vata-Dosha-Yoga-Workshop

Ayurvedische, typgerechte Yogapraxis zur Förderung ihrer Gesundheit und des allgemeines Wohlbefindens

Worum geht es in diesem Workshop?

 

Dieser Workshop aus meiner Dosha-Yoga-Workshopreihe ist dem Konstitutionstyp VATA gewidmet => kostenloser Ayurvedatest.

 

Die Jahreszeit des VATA-DOSHA ist von Anfang Oktober - Ende Januar. VATA-Menschen sind daher aufgefordert, besonders in dieser Zeit auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören, sich entsprechend ihres Konstitutionstyps zu ernähren, einer bedächtig ausgleichenden Yogapraxis und harmonisieren Atemübungen zu folgen. VATA-DOSHA-YOGA-WORKSHOPS aus meiner Dosha-Yoga-Workshopreihe finden nur während dieses Jahrezeitzykluses statt.

Aufbau und Inhalt des Workshops:

 

Der Workshop gliedert sich in 3 Einheiten, in denen Praxis und Theorie sich abwechseln. Der gesamte Workshop dauert etwa 4 Stunden.

 

1. YOGA: Praktischer Teil Stufe I (120 Min.)

  • kurze Vorstellungsrunde (Teilnehmer, Programm und Ablauf des Workshops)
  • Shavayatra, die Reise durch den Körper (Ankommen, loslassen und zur Ruhe kommen)
  • A-U-M Tonation (Innere Ausrichtung und Einstimmung auf die folgende Asana-Praxis)
  • typgerechte Vata-Dosha-Yoga-Asanas  (Übungsreihe zur Harmonisierung des Vata-Doshas)
  • Pranayama (Wechselatmung - Anuloma Viloma führt zur inneren Ruhe und Gelassenheit)
  • geführte Anahata-Chakra-Meditation (10 Min.)
  • Pratyahara (Zurückziehen der Sinne in Shavasana (Tiefenentspannung) => 11 Min.)
  • Buddhistische Geschichte

 

 

2. PAUSE - kleiner ayurvedischer Snack, Getränke und Zeit für persönliche Gespräche (20 Min.)

 

 

3. AYURVEDA: Theoretischer Teil (100 Min.)

  • Essen & Ernährung im Kontext und wo ist die "kosmische Adresse" des Ayurveda
  • Kurzprofil VATA-TYP
  • alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen für das VATA-DOSHA
  • praktische, harmonisierende Atemübungen für das VATA-DOSHA
  • Erläuterung/Wirkung der einzelnen Asanas auf das VATA-DOSHA
  • Feedbackrunde

ZIELGRUPPE: Frauen, die sich für AYURVEDA und YOGA und eine daraus resultierende typgerechte, förderliche Yogapraxis interessieren.

 

VERANSTALTUNGSORT: Integrale Ernährungsbegleitung, Schwarzwaldstr. 2, 77791 Berghaupten

 

INVESTITION: 55 € 

 

Inkludierte LEISTUNGEN:

  • Workshop
  • Snack und Getränke
  • Manuskript "Yoga-Übungsreihe" für's VATA-DOSHA - spiralgebunden
  • typgerechter Ernährungsplan "VATA-TYP 1500" für 21 Tage - als pdf.file

Mitzubringen ist:

  • Yogamatte
  • Sitzkissen
  • evtl. Decke und was Sie sonst noch für ihr Wohlbefinden benötigen
  • evtl. Schreibmaterial, falls Sie sich Notizen machen möchten

Falls Sie keine eigene Yogamatte oder Sitzkissen besitzen, es sind genügend vorhanden!

TERMINE IN 2016:

 

Sa, 22.10. | Sa, 26.11. | Sa, 17.12. | Sa, 07.01.17

 

UHRZEIT: 14 - 18 Uhr

 

Der Workshop findet in kleinem Rahmen (2 - 5 Teilnehmer) statt, so dass genug Raum für Persönliches bleibt!

Verbindliche Anmeldung bis spätestens Sonntag, also jeweils 6 Tage vor dem stattfindendem Termin. Hier geht's zum ANMELDEFORMULAR.

 

Ich freue mich auf Sie!

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