Kapha-Dosha-Yoga-Workshop

Ayurvedische, typgerechte Yogapraxis zur Förderung ihrer Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens

Worum geht es in diesem Workshop?

 

Dieser Workshop aus meiner Dosha-Yoga-Workshopreihe ist dem Konstitutionstyp KAPHA gewidmet => kostenloser Ayurvedatest.

 

Die Jahreszeit des KAPHA-DOSHA ist von Anfang Februar- Ende Mai. KAPHA-Menschen sind daher aufgefordert, besonders in dieser Zeit auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören, sich entsprechend ihres Konstitutionstyps zu ernähren, einer leicht anregenden Yogapraxis und aktivierenden Atemübungen zu folgen. KAPHA-DOSHA-YOGA-WORKSHOPS aus meiner Dosha-Yoga-Workshopreihe finden nur während dieses Jahrezeitzykluses statt.

Aufbau und Inhalt des Workshops:

 

Der Workshop gliedert sich in 3 Einheiten, in denen Praxis und Theorie sich abwechseln. Der gesamte Workshop dauert etwa 4 Stunden.

 

1. YOGA: Praktischer Teil Stufe I (120 Min.)

  • kurze Vorstellungsrunde (Teilnehmer, Programm und Ablauf des Workshops)
  • Shavayatra, die Reise durch den Körper (Ankommen, loslassen und zur Ruhe kommen)
  • A-U-M Tonation (Innere Ausrichtung und Einstimmung auf die folgende Asana-Praxis)
  • typgerechte Kapha-Dosha-Yoga-Asanas  (Übungsreihe zur Harmonisierung des Kapha-Doshas)
  • Pranayama (Bhastrika - "Blasebalg"-Atmung mit einer schnellen Folge von forcierten Ein- und Ausatmungen)
  • geführte Anahata-Chakra-Meditation (10 Min.)
  • Pratyahara (Zurückziehen der Sinne in Shavasana (Tiefenentspannung) => 11 Min.)
  • Buddhistische Geschichte

 

 

2. PAUSE - kleiner ayurvedischer Snack, Getränke und Zeit für persönliche Gespräche (20 Min.)

 

 

3. AYURVEDA: Theoretischer Teil (100 Min.)

  • Essen & Ernährung im Kontext und wo ist die "kosmische Adresse" des Ayurveda
  • Kurzprofil KAPHA-TYP
  • alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen für das KAPHA-DOSHA
  • praktische, harmonisierende Atemübungen für das KAPHA-DOSHA
  • Erläuterung/Wirkung der einzelnen Asanas auf das KAPHA-DOSHA
  • Feedbackrunde

ZIELGRUPPE: Frauen, die sich für AYURVEDA und YOGA und eine daraus resultierende typgerechte, förderliche Yogapraxis interessieren.

 

VERANSTALTUNGSORT: Integrale Ernährungsbegleitung, Schwarzwaldstr. 2, 77791 Berghaupten

 

INVESTITION: 55 € 

 

Inkludierte LEISTUNGEN:

  • Workshop
  • Snack und Getränke
  • Manuskript "Yoga-Übungsreihe" für's KAPHA-DOSHA - spiralgebunden
  • typgerechter Ernährungsplan "KAPHA-TYP 1500" für 21 Tage - als pdf.file

Mitzubringen ist:

  • Yogamatte
  • Sitzkissen
  • evtl. Decke und was Sie sonst noch für ihr Wohlbefinden benötigen
  • evtl. Schreibmaterial, falls Sie sich Notizen machen möchten

Falls Sie keine eigene Yogamatte oder Sitzkissen besitzen, es sind genügend vorhanden!

TERMINE IN 2016:

 

Sa, 06.02. | Sa, 05.03. | Sa, 26.03. | Sa, 16.04. | Sa, 07.05. (der Workshop an diesem Datum findet in den Räumen des Yogzentrum Shakti Offenburg, Grimmelshausenstr. 23, 77654 Offenburg-Ost statt.

 

UHRZEIT: 14 - 18 Uhr

 

Der Workshop findet in kleinem Rahmen (2 - 5 Teilnehmer) statt, so dass genug Raum für Persönliches bleibt!

Verbindliche Anmeldung bis spätestens Sonntag, also jeweils 6 Tage vor dem stattfindendem Termin. Hier geht's zum ANMELDEFORMULAR. 

 

Ich freue mich auf Sie!

Teilnehmerstimmen

Kapha-Dosha-Yoga-Workshop am 26.03.2016, Frau E.U. aus Ortenberg

 

Ganz tolle Vorbereitung, sehr gut erklaert, die Yogaübungen auch für Anfaenger sehr gut geeignet. Diese Atemuebungen ..bin immer noch begeistert. Es war ein sehr schoener Nachmittag mit ganz viel Inspiration, Ruhe, Uebungen und noch mehr Tipps. Und ein super leckeres Essen. Kann ich nur empfehlen. Vielen Dank Regina

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